Hebt u naast uw drukke baan ook nog eens een veeleisend thuisfront, dan kan het gemakkelijk gebeuren dat u niet meer aan ontspannen toekomt. Is "in de auto stappen" uw enige dagelijkse beweging of wilt u s'avonds alleen nog maar voor de buis hangen? Bent u vaak moe en gaat u met lood in de schoenen naar uw werk? Wilt u nu eindelijk eens stoppen met roken, of moeten die overtollige kilo's eraf? in al deze gevallen is Runningtherapie iets voor u!

Wat is Runningtherapie
Runningtherapie is het gebruiken van een rustige duurloop als therapeutisch middel. Geen ingewikkelde gesprekken maar twee keer per week onder deskundige begeleiding lopen in een groep.

Wat heb ik er aan
Runningtherapie brengt lichaam en geest weer met elkaar in balans. Het is rustgevend. We leren u om ontspannen en actief bezig te zijn als probaat middel tegen stress. Uw conditie verbetert en uw zelfvertrouwen neemt toe. Het wordt gemakkelijker om te stoppen met roken of af te vallen. Wij bezorgen u weer plezier in bewegen. Maar het meest belangrijke aspect is dat u na de training beslist beter in uw vel zit! U zult merken dat u de problemen thuis of op het werk beter aankunt.

Hoe werkt het
We beginnen met een voorbereidend gesprek en een Fitcheck. Want we willen duidelijke en realistische afspraken met u en uw werkgever maken. Met de Fitcheck meten we bloeddruk, lengte en gewicht, BMI en vetpercentage. U krijgt van ons ook een stappenteller mee. Die draagt u een week, zo krijgen wij inzicht in uw bewegingspatroon. Wij gebruiken deze informatie om een programma op maat voor u te maken. De training duurt 10 weken en bestaat uit 20 bijeenkomsten van 2 uur.

Elke week behandelen we eerst een kort thema zoals "Voeding" of "Omgaan met Stress". Daarna gaan we wandelen of hardlopen en bouwen dit op tot u een uur kunt wandelen of 30 minuten hardlopen. We vragen u om elke week ook zelf iets te ondernemen op het gebied van bewegen. Na 5 en 10 weken doen we opnieuw een Fitcheck en ter afsluiting is er een eindgesprek met u en uw werkgever. We sluiten de training af met een officiële loop waarin u vriend en vijand versteld zult doen staan.

Groningen Atletiek

Runningtherapie Groningen ontwikkelt in samenwerking met Groningen Atletiek vernieuwende activiteiten op het gebied van lopen. De training wordt gegeven door Tineke Timmer en Marcha Groen. Zij hebben ervaring als Casemanager,Verzuimcoordinator en Looptrainer. Zij combineren dit met hun deskundigheid als Runningtherapeut. 
De training wordt gegeven in het Atletiekcentrum aan de Mulock Houwerlaan 25 in Groningen.

Voor informatie of aanmelding kunt u bellen naar:
Marcha Groen of Tineke Timmer telefoon: 06-12373322