Hebt u naast uw drukke baan ook nog eens een veeleisend thuisfront, dan kan het gemakkelijk gebeuren dat u niet meer aan ontspannen toekomt. Is in en uit uw auto stappen uw enige dagelijkse beweging of wilt u ´s avonds alleen nog maar voor de buis hangen? Bent u vaak moe en gaat u met lood in de schoenen naar uw werk? Wilt u nu eindelijk eens stoppen met roken, of moeten die overbodige kilo’s eraf? Dan is Runningtherapie iets voor u!

Wat is Runningtherapie
Runningtherapie is het gebruiken van een rustige duurloop als therapeutisch middel. Geen ingewikkelde gesprekken maar twee keer per week onder deskundige begeleiding lopen in een groep.

Wat hebt u er aan
Runningtherapie brengt lichaam en geest weer met elkaar in balans. Het is rustgevend. We leren u om te ontspannen en actief bezig te zijn als probaat middel tegen stress. Uw conditie verbetert en uw zelfvertrouwen neemt toe. Het wordt gemakkelijker om te stoppen met roken of af te vallen. Wij bezorgen u weer plezier in bewegen. Maar het meest belangrijke aspect is dat u na de training beslist beter in uw vel zit! U zult merken dat u problemen thuis of op het werk beter aankunt.

Hoe werkt het
We beginnen met een voorbereidend gesprek en een Fitcheck. Want we willen duidelijke en realistische afspraken met u maken. We meten uw bloeddruk, lengte en gewicht, BMI en vetpercentage. We gebruiken deze informatie naast de uitslag van uw sportmedisch advies om een programma op maat voor u te maken. De training duurt 10 weken en bestaat uit 20 bijeenkomsten van 2 uur.

Elke week behandelen we eerst een thema zoals “Voeding” of “Omgaan met Stress”. Daarna gaan we wandelen of hardlopen en bouwen dit op tot u een uur kunt wandelen of 30 minuten hardlopen. We vragen u om elke week ook zelf iets te ondernemen op het gebied van bewegen. Na 5 weken doen we opnieuw een Fitcheck en wordt uw programma bijgesteld als dat nodig is. Na 10 weken is er een laatste Fitcheck en een eindgesprek met u. We ronden de training af met een officiële loop waarin u vriend en vijand versteld zult doen staan.

Groningen Atletiek
Running Therapie Groningen ontwikkelt in samenwerking met Groningen Atletiek vernieuwende activiteiten op het gebied van lopen De training wordt gegeven door Tineke Timmer. Ze heeft ervaring als Looptrainer en combineert dit met haar deskundigheid als Runningtherapeut. 
De training wordt gegeven in het Atletiekcentrum aan de Mulock Houwerlaan 25 in Groningen.

Runningtherapie cursus 10 weken
Kosten: Lopen in een groep van maximaal 6 personen € 350, -
Lopen onder individuele begeleiding van een coach behoord ook tot de mogelijkheden.
Wilt u meer weten over deze training neemt u dan contact met ons op voor een vrijblijvend gesprek.

Voor informatie of aanmelding kunt u bellen naar: Tineke Timmer telefoon: 06-12373322